คุยกับสมอง by หนูดี

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=3pSbQld2k2Q&w=420&h=315]

วันนี้ได้ดูคลิปนี้ และในรายการได้แนะนำสิ่งต่างๆไว้อย่างน่าสนใจเลยขอจดไว้กันลืม จะได้เป็นข้อปฏิบัติของตัวเองด้วย

  • สมองเป็นคนละอย่างกับจิตเรา เราอาจจะคิดอยากจะทำอย่างหนึ่งแต่สมองอาจจะสั่งอีกอย่างแทนได้ เพราะฉะนั้นควรฝึกสมาธิ (ในทางพุทธแล้วทั้งร่างกายไม่ใช่ของๆเราเลย มีแต่จิตเราเท่านั้น)
  • การทำ simulation ภายในสมองนั้นมีประสิทธิภาพมาก ก่อนการทำอะไรสำคัญๆให้เราลอง simulation ภายในสมองก่อนหน้านั้น แล้วถึงเวลาจริงมันจะมีส่วนช่วยอย่างมาก ในคลิปยกผลการทดลองของนักเทนนิสที่ฝึกซ้อมจริง กับฝึก simulation ให้ผลที่สูสีกัน
  • ถ้าอ่านหนังสือสอบ นอนเร็วแล้วตื่นขึ้นมาอ่านตอนตีสี่จะดีกว่าอดหลับอดนอนอ่านหนังสือให้จบแล้วค่อยนอน
  • สมองทำงานมากในตอนนอน เหมือนกับ computer บันทึกสิ่งที่เราทำหรือเรียนรู้ในแต่ละวันลง Hard disk หากนอนไม่พอสมองจะกระทบการบันทึกความจำของสมอง
  • ถ้ามีเวลาน้อยแต่อยากพัฒนาสมองให้ออกกำลัง เพราะกระบวนการนี้จะช่วยส่งออกซิเจนไปสร้างและฟื้นฟูสมอง
  • ไม่ควรวางอุปกรณ์อิเลคโทรนิคในห้องนอน เพราะสมองใช้ประจุไฟฟ้าในการทำงานและอุปกรณ์เหล่านี้กวนคลื่นสมองที่ทำงานในเวลากลางคืน
  • ถ้านอนหลับยากให้เวลาตัวเองซัก 1-2 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้ตัวเองสงบ และหลับก่อนเที่ยงคืนเพราะจะมีฮอร์โมนช่วยทำให้ง่วงอีกแรง
  • นอนหลังเที่ยงคืนจะแก่เร็ว นอนเร็วผิวหน้าจะสุขภาพดี

Related posts:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *